Главная» Новости » Как заставить себя проснуться?

Будь в курсе!

опубликовано 13.09.2011

Как заставить себя проснуться?

 

Будильник‚ уныло голосящий на всю комнату‚ вряд ли кого порадует. Если надо на работу‚ то приходится отыскивать в себе силу воли и подниматься. Но если надо на учебу‚ то соблазн остаться дома велик. А это неблагоприятно сказывается на успеваемости.

Start4you подобрал несколько советов‚ как заставить себя проснуться утром:

1.Для начала‚ нужно постараться просыпаться в течение нескольких дней на 10 минут раньше обычного. Поначалу‚ это будет трудно‚ но нет пределов возможностей человека. Зато в результате‚ можно будет получить не менее 30 минут дополнительного времени утром

2.Бодрый подъем с музыкой. Почти вся современная бытовая техника поддерживает функцию «будильник». А это значит‚ что можно проснуться под звуки выбранной мелодии. 

3.Для тех‚ кто ставит будильник на телефоне. Попробуйте поставить на звонок веселую песню и менять ее раз в неделю.

4.  Поместите будильник или телефон подальше‚ чтобы нельзя было дотянуться‚ не вставая с кровати. Если же вы не слышите по утрам будильника‚ поставьте его в чашу с монетками для усиления шума. В случае с телефоном включите вибро и тоже в чашу с монетами.

5.  Проснувшись‚ хорошенько позевайте‚ чтобы мозг насытился кислородом и «проснулся». Потянитесь и посмотрите по сторонам или сделайте гимнастику для глаз.

6.  Помните‚ как легко просыпаться‚ когда днем вас ждет что-то интересное в виде важной встречи или праздника? Мотивируйте себя на подъем: подумайте‚ чем важен этот день‚ думайте о хорошем‚ что может случиться сегодня.

7.  Небольшая‚ пятиминутная зарядка‚ чтобы взбодриться и сохранить заряд энергии на все утро.

Главное – захотеть‚ поверить‚ что и будни можно превратить в праздник! И тогда пробуждение может стать приятной процедурой.

Обратная связь.

А как начинаете день вы? Есть ли у вас волшебные способы‚ чтобы проснуться утром?

 

 

КОММЕНТАРИИ

Новый пост

Нет комментариев.

САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ

Календарь событий

 
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

сегодня

нет событий