Главная» Новости » Как побороть зависимость от социальных сетей?

Будь в курсе!

опубликовано 31.08.2011

Как побороть зависимость от социальных сетей?

 

Вы уже не помните‚ когда в последний раз пользовались телефоном для звонков‚ на Facebook выложена ваша трехтысячная фотография‚ все новости вы узнаете из Twitter и беспрерывно строчите туда очередное «купил новый плеер»‚ «обедаю в кафе»‚ «еду на работу»‚ а также смеетесь во весь голос‚ находясь в одиночестве за компьютером. Если вы согласились хотя бы с двумя утверждениями‚ то тоже заражены главной чумой 21 века – зависимостью от социальных сетей. 

Принято считать‚ что наиболее ярко интернет-инфекция проявляется у подростков‚ для которых отсутствие комментариев к фотографиям в «ВКонтакте» может стать такой же трагедией‚ как и неразделенная любовь. В свою очередь‚ отношения считаются неудавшимися‚ если вторая половинка не отметила юного пользователя в статусе «семейное положение». Но у взрослого поколения отношения с социальными сетями ничуть не лучше‚ а потому пора принимать экстренные меры. Если следовать этим нехитрым‚ на первый взгляд‚ правилам‚ побороть интернет-зависимость не составит труда.

1. Увеличьте время живого общения. Возьмите за правило каждый вечер выходить на прогулку‚ посещать выставки‚ концерты‚ ходить в кино. Пригласите с собой друзей – вы даже удивитесь‚ как много людей соскучилось по вашему обществу‚ пока вы пропадали в Сети. К тому же метод антисетевой терапии сулит и много новых интересных знакомств.

2. Чаще звоните по телефону. Когда вам в очередной раз захочется чем-то поделиться – не бросайтесь обновлять статус в аккаунте. Позвоните лучшему другу и поделитесь с ним новостями‚ своими мыслями. Телефонная болтовня зарядит вас положительными эмоциями и отвлечет от компьютера. 

3. Установите временной лимит на пребывание в социальных сетях. Время‚ которое занимает у пользователя чтение ленты новостей‚ переписка и просмотр фотографий друзей в социальной сети‚ по статистике‚ не превышает 20 минут в день. Но на практике огромное количество людей проводит в Интернете не менее 3-5 часов в сутки‚ большую часть времени попросту обновляя страницу своего профиля‚ чтобы ничего не упустить. Чтобы бесцельно не гипнотизировать монитор‚ засеките время‚ которое вам необходимо для просмотра социальных сетей (например‚ ровно 20 минут на 1 «подход»)‚ и после стойко закройте браузер. В идеале этот минимальный отрезок времени должен стать вашей дневной нормой.

4. Высокотехнологичный метод. Для слабовольных пользователей давно существует специальная компьютерная программа‚ которая контролирует время нахождения в Сети и назойливо напоминает о том‚ что ваше пребывание в Интернете подходит к концу. После того‚ как лимит исчерпан‚ программа заблокирует для вас доступ в социальные сети до начала следующего дня.

5. Удалите аккаунты во всех социальных сетях. Это крайний‚ но наиболее эффективный способ борьбы с зависимостью от социальных сетей. После нескольких недель вашего отсутствия на Facebook вы уже не вспомните‚ что именно делали там так долго. 


Первое время будет непросто – монитор будет притягивать‚ словно магнит. Но самое сложное в любом деле – это начать. Скорейшего выздоровления!

Источник: shkolazhizni.ru

 Автор: Глядящий Вдаль 


 

А как у них?

 

В Италии будут лечить Интернет – зависимости.

Министр здравоохранения Италии Ферручо Фацио бьет тревогу по поводу высокого уровня зависимости многих жителей Апеннин от Интернета‚ в частности‚ от социальных сетей‚ которая‚ по его словам‚ сравнима с наркозависимостью или игроманией. Министр считает возможным включение специальных мер по борьбе с новым видом зависимости в санитарную программу на 2011/2013 годы‚ сообщает портал "Италия по-русски".

Интернет-зависимость‚ как подчеркивает министр‚ возникает‚ когда человек проводит у монитора более 10 часов в день‚ а таких в Италии насчитываются тысячи. В этом случае можно уже говорить о психическом расстройстве‚ которое вызывает болезненное состояние стресса и социальную дезадаптацию. Человек начинает терять связь с реальностью‚ все больше погружаясь в виртуальный мир‚ а резкий отказ от Интернета может вызывать у них тревогу и эмоциональную возбудимость. Кроме того‚ быстрое развитие процесса вызывает такие психопатологические явления‚ которые свойственны людям употребляющим психоактивные вещества.



 

 

КОММЕНТАРИИ

последние комментарии: снизу   сверху
Новый пост
КлЯкS@ / 31.08.2011, 18:19

ответить на этот пост да... хорошие советы‚ пора начинать))
хотя у меня не все так плохо‚ по 10 часов в день в контакте я не сижу)))


SmmdyPerceLB / 13.08.2020, 21:15

ответить на этот пост ILIZIUM – самый лучший на просторах всемирной паутины инструмент‚ который даёт возможность легко и быстро умножить пользователей‚ лайков‚ накрутить группу или форум и так далее. мощный функционал даст возможность элементарно управлять всем процессом продвижения.
Для того чтобы приступить к накрутке надо войти на биржу и сделать на
сайте задание на раскрутку. После чего будут нужны монеты – это выдуманная денежная единица биржи‚ которая необходима для создании заданий. Чем больше монеток вы имеете‚ тем больше имеешь возможность добавить друзей на паблике‚ сердечек‚ накрутить лучную страничку и прочее.
Накрутка Вконтакте:
Вконтакте можете накрутить народу в группу‚ накрутить участников на личную страницу‚ добавить сердечек на гифки‚ добавить рассказать на запись‚ а ещё добавить комментарии в паблик.
Vkontakte – незаменимое площадка для рекламы твоих сайтов с огромной прибылью и текущий социальный инструмент тебе в этом предоставит мощную удачу.
Раскрутка в InstaGram
В данной соцсети Инстаграм нетрудно осуществить масштабирование народу в InstaGram в бизнес профиль‚ приумножить лайков в
видео а также комментарии в видео в Инстаграме бесплатно. На этот сегодняшний день раскрутка в Инстаграме – единственное из самых успешных занятий в соцмаркетинге‚ которое дает возможность нереально шустро стать популярным и прибавить целевую аудиторию форума в кротчайшие временные рамки. Накрутка симпатий и аудитории даст возможность незамедлительно взойти на вершину и захватить аудиторию потенциальных пользователей в сжатые временные рамки.
Продвижение на Ютубе – очень интересное дело на текущий день. Накрутка лайков на ролике Ютуб ролике‚ просмотров для любого видеоролика и добавление фолловеров в на Ютубе даст возможность вас клева обогатиться за счет рекламы просмотров в сети Ютуб. Если у вас
большое количество подписчиков‚ то всего-лишь надо подгружать очаровательные видео ролики и легко заполучать просмотры текущих видео от индивидуальной базы подписчиков.
Социальный монстер – софт для быстрой продвижения в Instagram‚ YouTube‚ Вконтакте
Сайт: Накрутка лайков РІ Ютуб бесплатно
Накрутка лайков и подписчиков Вконтакте 1
Накрутка подписчиков в Ютуб бесплатно


Календарь событий

 
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

сегодня

нет событий